Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.
Le thème de ce stage : « Do-In postural : prévenir et accompagner le mal de dos ». Valérie abordera les aspects théoriques :
- les bases anatomiques et physiologiques pour mieux appréhender son dos et pratiquer
- La colonne vertébrale et ses pathologies.
- Les troubles posturaux et musculo-squelettiques
- Les fascias et l’énergie (les méridiens tendinomusculaires)
La pratique permettra de :
- se mobiliser à travers le répertoire gestuel et postural du Do-In en intégrant le souffle, l’intention et l’attention pour un corps souple et mobile sans douleur.
- prendre conscience de sa posture, sa verticalité et de son corps dans l’espace
- respirer avec le corps tout entier
- mobiliser sa colonne vertébrale des cervicales au bassin
- cultiver la lenteur, rechercher la fluidité
- découvrir la marche élastique, le stretching connecté
Les automassages se concentreront sur le dos, le ventre et le bassin
La relaxation et le méditation porteront sur l’accompagnement de la douleur
Dimanche 16 novembre de 9h15 à 12h30, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).
La participation au stage est de :
– 20€ pour les adhérents (adhésion annuelle 7€ pour les stages uniquement)
– 22€ pour les non adhérents.
Les inscriptions se font sur place.
Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.
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