Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Do-In postural : prévenir et accompagner le mal de dos ». Valérie abordera les aspects théoriques :

• les bases anatomiques et physiologiques pour mieux appréhender son dos et pratiquer
• La colonne vertébrale et ses pathologies.
• Les troubles posturaux et musculo-squelettiques
• Les fascias et l’énergie (les méridiens tendinomusculaires)

La pratique permettra de :

• se mobiliser à travers le répertoire gestuel et postural du Do-In en intégrant le souffle, l’intention et l’attention pour un corps souple et mobile sans douleur.
• prendre conscience de sa posture, sa verticalité et de son corps dans l’espace
• respirer avec le corps tout entier
• mobiliser sa colonne vertébrale des cervicales au bassin
• cultiver la lenteur, rechercher la fluidité
• découvrir la marche élastique, le stretching connecté
  Les automassages se concentreront sur le dos, le ventre et le bassin
  La relaxation et le méditation porteront sur l’accompagnement de la douleur

Dimanche 16 novembre de 9h15 à 12h30, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de :
– 20€ pour les adhérents (adhésion annuelle 7€ pour les stages uniquement)
– 22€ pour les non adhérents.
Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Vos séances de yoga sont maintenues pendant les vacances scolaires de Toussaint :
– Lundi 20 oct. 2025 de 19h15 à 20h30 animé par Isabelle
– Mardi 21 oct. 2025 de 9h45 à 11h animé par Anne-Claire

Les séances auront lieu dans le préau fermé et chauffé de l’école Félix Toussaint – Rue Félix Toussaint à Houilles (derrière la Mairie).

Participation
Gratuite pour les adhérents à l’atelier Yoga
10 € la séance pour les adhérents au GUS
12 € la séance pour les non adhérents

Prévoir des vêtements confortables et un tapis de sol.

Pour en savoir plus sur le Yoga des vacances ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : “Je renforce mon système immunitaire» Les exercices et automassages de l’automne permettront de prévenir les affections courantes de cette saison et de la période hivernale. Valérie proposera de la respiration consciente, du lâcher prise et de la méditation consciente sur le souffle.

Mercredi 15 octobre de 19h15 à 21h, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de :
– 15€ pour les adhérents (adhésion annuelle 7€ pour les stages uniquement)
– 17€ pour les non adhérents.

Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Reconnectons-nous à notre souffle, à notre corps, à l’instant présent.

Dans ce stage immersif, Anne-Claire propose de découvrir la puissance transformatrice du pranayama, l’art du souffle dans le yoga. Bien plus qu’une respiration consciente, c’est un chemin vers
l’harmonie intérieure, la clarté mentale et la vitalité.

Le déroulé des stages sera le suivant :
• Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage ;
• Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente
• Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la
flexibilité et équilibrer l’esprit ;
• Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et
revitaliser le corps et l’esprit ;
•  temps pour partager vos expériences et sensations

Dimanche 12 octobre de 9h15 à 12h30, participez au stage de Yoga au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de :
– 20 € pour les adhérents (adhésion annuelle 7€ pour les stages uniquement)
– 22€ pour les non adhérents.
Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage Aux sources du Yoga ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

« Tout est une question d’équilibre »
Yoga et Équilibre : l’Art de l’Harmonie Intérieure
Estelle propose un temps de découverte sur ce que veut dire Être en Equilibre ?

Être ancré(e) et accepter les oscillations, accepter de « passer de déséquilibres spontanés en déséquilibres consentis, à la recherche d’une stabilité » plus vaste.
Ne pas forcer, ne pas lutter, mais ne pas non plus se décourager et laisser tomber !
« Ne pas aller trop vite, ne pas aller trop lentement.
Ne pas en faire trop, ne pas en faire assez.
Trouver la bonne mesure. Une sorte de rythme intérieur personnel qu’il s’agit de suivre après l’avoir découvert en se débroussaillant, pratique après pratique». Entre ardeur et justesse, entre engagement et tendresse.

Le Yoga en cela est une leçon d’humilité et de lucidité devant la vie telle qu’elle est.

Dimanche 28 septembre de 9h15 à 12h30, participez au stage de Yoga au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de :
– 20 € pour les adhérents (adhésion annuelle 7€ pour les stages uniquement)
– 22€ pour les non adhérents.
Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage Yoga : équilibre & renouveau ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Prenons un moment pour créer, nous exprimer autrement, nous recentrer et partager.

Dans un espace bienveillant chacun peut explorer son monde intérieur à travers des formes d’expression simples et ludiques : assemblage, dessin, écriture, création d’objets… Autant de façons de rêver, de jouer et de s’inventer autrement.

La thématique de ce premier stage est « Portrait imaginaire »

Et si nous créions notre portrait sans crayon, sans miroir, juste avec des images qui nous touchent, nous inspirent, qui racontent quelque chose de nous ? Un bateau, une texture, une silhouette, une couleur vive… Ce que nous aimons, ce qui nous fait rêver, ce qui nous ressemble ou nous apaise.

Pas besoin de savoir dessiner, juste l’envie de créer, d’assembler, de nous découvrir autrement, en douceur. Chacun composera son portrait, fait de fragments d’images choisis, dans un moment calme, bienveillant et libre. Un temps pour soi, pour s’exprimer, s’amuser et pour se reconnecter à ce qui nous fait du bien.

Mercredi 24 septembre de 19h15 à 21h30, au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de :
– 15€ pour les adhérents (adhésion annuelle 7€ pour les stages uniquement)
– 17€ pour les non adhérents.
Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage Créer – se retrouver ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Le samedi 13 septembre de 9h30 à 11h30 –  Sato vous propose de  réaliser une compositions florale harmonieuse de style Shoka selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous la  remporterez chez vous.

Participation aux frais : 29€
Adhésion au GUS : 20€

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 8 septembre.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Je me reconnecte à mon intérieur et je cultive la pleine conscience » Cette période est favorable :

– à la réflexion, à la réorientation et aux bilans

– au recentrage, retour sur soi et intégration des expériences estivales.

– à la méditation

Mercredi 10 septembre de 19h15 à 21h, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de :
– 15€ pour les adhérents (adhésion annuelle 7€ pour les stages uniquement)
– 17€ pour les non adhérents.

Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Pour prolonger les bénéfices de vos vacances, les activités proposées par le GUS reprennent dès début septembre :

Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème « Épanouissement de Soi : Se déployer du Printemps à l’Été »
Le yoga et la méditation sont des pratiques merveilleuses pour favoriser l’épanouissement de soi. Les saisons de printemps et d’été sont souvent associées à la croissance, à la renaissance et à l’énergie renouvelée.
La pratique du yoga libérera les tensions accumulées pendant l’hiver, tout en favorisant la flexibilité et la force. La méditation clarifiera notre esprit pour accueillir de nouvelles intentions.
En été, l’énergie est à son comble, invitant à approfondir sa pratique, explorer de nouvelles postures et se plonger dans des méditations plus longues.

Le déroulé du stage est le suivant :

• Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
• Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
• Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
• Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
• Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

Dimanche 22 juin à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20€ pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.