Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème de la Salutation au Soleil
La salutation au soleil, ou « Surya Namaskar », est une séquence classique de postures de yoga qui est souvent pratiquée pour échauffer le corps, améliorer la flexibilité et renforcer l’énergie.
En voici quelques bienfaits :
– Échauffement : prépare le corps pour des postures plus intenses.
– Flexibilité : améliore la souplesse des muscles et des articulations.
– Circulation : stimule la circulation sanguine et l’énergie.
– Concentration : favorise la concentration et la pleine conscience.
– Équilibre : renforce l’équilibre physique et mental.
La méditation après les salutations, approfondira notre état de relaxation et de concentration, calmera notre esprit, évacuera le stress et favorisera une connexion plus profonde avec nous-même.
Le déroulé du stage est le suivant :
- Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
- Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
- Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
- Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
- Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations
Dimanche 25 mai à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).
La participation au stage est de 20€ pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.
Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.