Dimanche 17 novembre – stage Yoga des éléments : l’Eau

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Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Eau en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffles ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Eau ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 17 novembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments au Triplex (40 rue Faidherbe à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Mercredi 16 octobre – stage DO-IN et Méditation

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Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : “Je renforce mon système immunitaire» Les exercices et automassages de l’automne permettront de prévenir les affections courantes de cette saison et de la période hivernale. Valérie proposera de la respiration consciente, du lâcher prise et de la méditation consciente sur le souffle.

Mercredi 16 octobre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Dimanche 13 octobre – stage Yoga au rythme des saisons : Yoga de rentrée

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Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème : Yoga de rentrée pour se ressourcer et retrouver son équilibre après les vacances d’Eté.

Nous pratiquons des routines de rééquilibrage axées sur le renforcement et l’étirement. La méditation en pleine conscience favorisera notre concentration pour gagner en sérénité. Des éléments de l’automne seront intégrés, comme la gratitude et le lâcher-prise.

Le déroulé du stage est le suivant :

  • Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
  • Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
  • Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
  • Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
  • Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

 

Dimanche 13 octobre à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons salle Michelet au Centre Ville de Houilles.

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Dimanche 29 septembre – stage Yoga des éléments : la Terre

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Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Terre en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffles ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Terre ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 29 septembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments, salle Michelet – Centre ville de Houilles.

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Samedi 21 septembre : Atelier Ikebana

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Le samedi 21 septembre à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une compositions florale harmonieuse de style Shoka selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous la  remporterez chez vous.

Participation aux frais : 29€
Adhésion au GUS : 20€

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 16 septembre.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles

Mercredi 18 septembre – stage DO-IN et Méditation

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Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Je me reconnecte à mon intérieur et je cultive la pleine conscience » Cette période est favorable :

– à la réflexion, à la réorientation et aux bilans

– au recentrage, retour sur soi et intégration des expériences estivales.

– à la méditation

Mercredi 18 septembre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Vive la rentrée !

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Bonjour à tous,

Pour prolonger les bénéfices de vos vacances, les activités proposées par le GUS reprennent dès début septembre :

–  Atelier Yoga :
Estelle vous accueille le lundi 9 septembre de 19h15 à 20h15 ou de 20h30 à 21h30 au Gymnase des Pierre  Vives à Carrières s/seine
Anne-Claire vous accueille au Centre Cousteau à Houilles
  – le mardi 10 septembre de 9h30 à 10h30 ou de 10h45 à 11h45,
  – le vendredi 13 septembre de 9h30 à 10h30.

– Atelier du Rire  le mardi 10 septembre à 19h30 au Centre Cousteau.

– Sophrologie, les jeudis 12 & 26 septembre à 19h au Centre Cousteau. 

– Ikébana le samedi 21 septembre de 9h30 à 11h30 – salle Michelet.

En 2024-2025, des stages de  Do-In & Méditation en pleine conscience vous sont proposés. Le premier aura lieu le mercredi 18 septembre de 19h15 à 21h  au Centre Cousteau, sur le thème :
« Je me reconnecte à mon intérieur et je cultive la pleine conscience » Période favorable à la réflexion, à la réorientation et aux bilans Recentrage, retour sur soi et intégration des expériences estivales. Temps propice pour la méditation

Trois nouveautés :
 Stage Yoga des Eléments « La Terre » avec Estelle dimanche 29 septembre de 9h15 à 12h30 – salle Michelet.
– 
Stage Yoga au rythme des saisons « Yoga de Rentrée : se ressourcer et retrouver son équilibre après les vacances d’Eté » avec Anne-Claire le dimanche 13 octobre de 9h15 à 12h30 – salle Michelet.

– Conférence Introduction à la Médecine Traditionnelle Chinoisemercredi 9 octobre 2024 à 20h, salle Marceau 

Nous vous invitons à consulter le programme des activités et nous vous donnons rendez-vous sur le site Internet du GUS.

Vous pouvez télécharger dès maintenant la fiche d’adhésion 2024-2025 pour la remettre aux animatrices.
Votre règlement peut se faire par virement ou  chèque.

Nous aurons le plaisir de vous remettre le programme lors du Forum des Associations le samedi 7 septembre de 10h à 17h30 au Parc Charles de Gaulle (Houilles).

Bonne rentrée !

L’équipe du GUS

Samedi 22 juin – Atelier d’IKEBANA

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Le samedi 22  juin à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une ou deux compositions florales harmonieuses selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous les remporterez chez vous.

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 17 juin.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles

Mercredi 29 mai : stage Do-In et Méditation

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Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Ce stage portera sur l’ELEMENT FEU et la préparation de l’été, saison de l’épanouissement. Valérie expliquera comment prévenir les affections courantes de l’élément FEU. Des exercices des Méridiens associés : Cœur/Intestin grêle et Maître du Cœur/Triple Réchauffeur permettront de clarifier le cœur, faire un tri émotionnel et de garder la tête froide. Des automassages et acupression seront proposés pour gérer son système cardio-vasculaire : palpitations, tachycardie, inflammations, agitation, stress et troubles du sommeil. La méditation calmera l’esprit et tranquillisera le cœur.

Mercredi 29 mai à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Médiation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents – 17€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Samedi 18 mai : Atelier d’IKEBANA

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Le samedi 18 mai à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une ou deux compositions florales harmonieuses selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous les remporterez chez vous.

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 13 mai.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles