Dimanche 2 février – stage Yoga des éléments : le Feu

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Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Feu en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffle ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Feu ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 2 février à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Dimanche 19 janvier 2025 – stage Yoga au rythme des saisons : Renouveau et Intention

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Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème « Renouveau et intention » : se libérer d’anciennes habitudes pour accueillir de nouvelles intentions favorisera une transformation personnelle.
Nous découvrirons une séquence fluide de postures pour réchauffer le corps, favoriser la détoxification, la circulation de l’énergie, encourager l’acceptation des nouveautés… Nous pratiquerons la technique de respiration Kapalabhati qui stimule l’énergie et aide à clarifier l’esprit.
La méditation permettra de réfléchir à ce que nous souhaitons renouveler dans votre vie, sur le plan physique, émotionnel ou spirituel.
Le yoga du renouveau est une belle façon de se reconnecter avec soi-même.

Le déroulé du stage est le suivant :

  • Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
  • Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
  • Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
  • Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
  • Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

Dimanche 19 janvier à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Mercredi 15 janvier – stage DO-IN et Méditation

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Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées. Le thème de ce stage : « Je me réchauffe et je prends soin de mon dos » Valérie proposera des techniques et des automassages pour faire circuler son énergie vitale, pour lutter contre le froid. La respiration et des étirements permettront de prendre soin de son dos. La méditation sera une réflexion sur la fin de l’année et la nouvelle. Mercredi 15 janvier à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles). La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place. Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Samedi 11 janvier – Atelier d’Ikébana

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Le samedi 11 janvier à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une compositions florale harmonieuse de style Shoka selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous la remporterez chez vous .

Participation aux frais : 29€
Adhésion au GUS : 20€

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 6 janvier.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles.

Samedi 14 décembre – Atelier d’Ikébana

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Le samedi 14 décembre à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une compositions florale harmonieuse  selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous remporterez chez vous votre décoration de fin d’année de style moderne Rumiko.

Participation aux frais 35€ (vase non inclus)
Adhésion au GUS : 20€

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 9 décembre.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles

Dimanche 11 décembre – stage DO-IN et Méditation

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Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Je me reconnecte à mon intérieur pour me régénérer » Valérie proposera de l’ancrage, du ressenti, de l’intériorisation, des mouvements lents de l’hiver. Il s’agit de cultiver la méditation pour se retrouver, nourrir sa batterie interne et se régénérer.

Mercredi 11 décembre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Médiation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Dimanche 1er décembre – stage Yoga au rythme des saisons : Automne

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Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème de l’Automne : Equilibre et Transition « Honorer le Changement avec Grâce »
La saison automnale est une belle opportunité pour se reconnecter avec soi-même et s’adapter aux changements de la nature. Des postures pour réchauffer le corps, telle que la salutation au soleil, seront bénéfiques pour faire face à la baisse des températures, améliorer notre stabilité et nous sentir plus ancrés.
L’automne est souvent associé à la notion de laisser aller. La méditation sur le lâcher-prise nous libérera et, le thème de la gratitude incitera à la reconnaissance, en lien avec la récolte et l’abondance.

Le déroulé du stage est le suivant :

  • Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
  • Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
  • Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
  • Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
  • Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

Dimanche 1er décembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Mercredi 20 novembre – stage DO-IN et méditation

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Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Je gère la fatigue et capitalise mon énergie en préparation de l’hiver » La pratique et des exercices statiques permettront de ralentir son rythme et de préparer l’hiver pour se préparer à « hiberner », à mieux dormir, à se reposer.

Mercredi 20 novembre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Dimanche 17 novembre – stage Yoga des éléments : l’Eau

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Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Eau en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffles ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Eau ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 17 novembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments au Triplex (40 rue Faidherbe à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Mercredi 16 octobre – stage DO-IN et Méditation

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Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : “Je renforce mon système immunitaire» Les exercices et automassages de l’automne permettront de prévenir les affections courantes de cette saison et de la période hivernale. Valérie proposera de la respiration consciente, du lâcher prise et de la méditation consciente sur le souffle.

Mercredi 16 octobre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.