Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème de la Salutation au Soleil
La salutation au soleil, ou « Surya Namaskar », est une séquence classique de postures de yoga qui est souvent pratiquée pour échauffer le corps, améliorer la flexibilité et renforcer l’énergie.
En voici quelques bienfaits :
– Échauffement : prépare le corps pour des postures plus intenses.
– Flexibilité : améliore la souplesse des muscles et des articulations.
– Circulation : stimule la circulation sanguine et l’énergie.
– Concentration : favorise la concentration et la pleine conscience.
– Équilibre : renforce l’équilibre physique et mental.
La méditation après les salutations, approfondira notre état de relaxation et de concentration, calmera notre esprit, évacuera le stress et favorisera une connexion plus profonde avec nous-même.

Le déroulé du stage est le suivant :

• Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
• Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
• Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
• Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
• Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

 

Dimanche 25 mai à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20€ pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Espace en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffles ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Espace ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 18 mai à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées. Le thème de ce stage : «Je prépare mon corps à la chaleur de l’été » Valérie proposera des exercices des Méridiens pour clarifier son cœur, faire un tri émotionnel, garder la tête froide et gérer les tensions liés au stress avant l’été. La méditation permettra de calmer l’esprit et de tranquilliser le cœur Mercredi 14 mai à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles). La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place. Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées. Le thème de ce stage : « Je travaille mon ancrage pour digérer stress et évènements » Je travaille la transition entre le printemps et l’été en me reliant à la terre. Je digère, je transforme les événements pour reconstruire mon énergie, gérer mon stress avant l’arrivée de l’été. Mercredi 9 avril à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles). La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place. Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Air en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffles ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Air ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 6 avril à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments au Triplex (40 rue Faidherbe à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème « Vitalité et émergence de la nouvelle vie associée au printemps« .
Le yoga du printemps est une pratique qui célèbre le renouveau, la croissance et l’énergie revitalisante de cette saison.
Les postures favoriseront l’ouverture du cœur et des hanches, l’expansion et la libération des émotions, l’ancrage et la stabilité.
La méditation sera centrée sur la renaissance de ce que nous souhaitons cultiver ou laisser derrière nous.
Le printemps est une période idéale pour se reconnecter avec soi-même et accueillir de nouvelles opportunités, pour nourrir notre corps et notre esprit avec des pratiques de yoga.

Le déroulé du stage est le suivant :

• Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
• Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
• Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
• Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
• Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

Dimanche 16 mars à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées. Le thème de ce stage : « Je regagne en énergie pour mener à bien mes projets » On réveille lentement notre corps pour ajuster notre énergie au printemps. Valérie proposera des techniques de vision, d’alignement, de concentration pour favoriser les projets et prise de décision . Mercredi 12 mars à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles). La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place. Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Le samedi 8 mars à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une compositions florale harmonieuse de style Rikka-Chofresh, selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous la  remporterez chez vous .

Participation au frais : 35€ (vase non inclus)
Adhésion au GUS : 20€

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 3 mars.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles

Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Feu en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffle ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Feu ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 2 février à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème « Renouveau et intention » : se libérer d’anciennes habitudes pour accueillir de nouvelles intentions favorisera une transformation personnelle.
Nous découvrirons une séquence fluide de postures pour réchauffer le corps, favoriser la détoxification, la circulation de l’énergie, encourager l’acceptation des nouveautés… Nous pratiquerons la technique de respiration Kapalabhati qui stimule l’énergie et aide à clarifier l’esprit.
La méditation permettra de réfléchir à ce que nous souhaitons renouveler dans votre vie, sur le plan physique, émotionnel ou spirituel.
Le yoga du renouveau est une belle façon de se reconnecter avec soi-même.

Le déroulé du stage est le suivant :

• Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
• Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
• Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
• Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
• Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

Dimanche 19 janvier à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.